Zehenschuhe kaufen
Was sind Zehenschuhe?
Ein Zehenschuh ist ein Analog des Handschuhs nur eben für die Füße. Zehenschuhe sind Minimalschuhe. Sie sind sehr leicht und haben eine sehr dünne Sohle. Das Wesen der Schuhe ist, den Fuß vor Verletzungen zu schützen und dabei Barfußgefühl zu sicheren.
Zehenschuhe für natürliches Gehen
Dass Barfußgehen und Barfußlaufen gesund ist, wurde in mehreren Studien bewiesen. Die herkömmlichen Schuhe aller Art sind dafür geschaffen, den Fuß zu schützen, zu stabilisieren, die Stöße beim Auftreten abzudämpfen. All dieses Schonen der Füße führt zum Schwächen der beteiligten Muskulatur.
Wer barfuß geht, stärkt die Fußmuskulatur. Am Anfang kann es sogar anstrengend sein. Man überfordert die über Jahre geschwächten Füße schneller als man denkt. So wird geraten, die gewöhnliche Stabilisierung langsam zu reduzieren und sich an das natürliche Laufen zu gewöhnen. Zehenschuhe tragen erfordert auch Training.
Sind Zehenschuhe gut für die Gesundheit?
Zehenschuhe sind dafür entworfen, dem Nutzer dasselbe Gefühl wie beim Barfußlaufen zu geben und dessen Füße vor Verletzungen zu schützen. Das Gehen und Laufen ist dabei genauso fördernd für die Füße und Fußmuskulatur wie beim Barfußgehen.
Es liegt in der Konzeption der Zehenschuhe, die Fuß-Stellung nicht zu korrigieren und die Fußarbeit zu intensivieren, damit die entsprechende Muskulatur durch die natürliche menschliche gefördert wird.
Harvard-Wissenschaftler haben im renommierten Fachjournal Nature schon vor drei Jahren gezeigt, dass Barfußgehen für Füße, Knie und Rücken gesund sind. Barfuß treffen die Füße mit dem Ballen oder Mittelfuß auf dem Boden auf. Das federt den Aufprall stärker ab und schont die Sprunggelenke bis in den Rücken. Schuhläufer treten dagegen zuerst mit der Ferse auf. Solcher Stoß erreicht Sprunggelenk und Knie mit größerer Kraft.
Zehenschuhe für Indoor und Outdoor-Aktivitäten
Für alle, die sich im Fitness-Studio bewegen oder andere Indoor-Sportarten betreiben, gibt es eine Reihe der Zehenschuhe. Ein gutes Beispiel sind solche Bereiche wie Pilates oder Yoga. Hier wird traditionell entweder barfuß oder in Socken geübt. Passende Zehenschuhe sind hier eine gute Wahl. Das Obermaterial ist immer weich, reißfest und atmungsaktiv. Die Sohle ist dünn und rutschsicher.
Es gibt auch universale Modelle, die draußen zum Laufen oder sogar für Wassersport geeignet.
Was Laufen betrifft: Es gab schon immer viele Barfuß-Enthusiasten und Fans. Leider fehlten ihnen die richtigen Schuhe, die Barfußlaufen mit dem entsprechenden Gefühl und den Schutz für die Füße vereint. Die modernen Zehenschuhe bieten eine perfekte Lösung!
Wichtige Merkmale der Zehenschuhe beim Kauf
Zehenschuhe gibt es von vielen Herstellern: in der ersten Linie von Vibram – dem Pionier der Barfußschuhe, aber auch von Vivobarefoot, Merrell Barefoot, Leguano uvm.
Was Zehenschuhe auszeichnet:
- Ferse und Ballen sind auf einer Höhe
- flexible Sohlen, die viel Bewegung ermöglichen
- dünne Sohle, damit der Fuß die Wegbeschaffenheit wahrnehmen kann
- breiterer Zehenbereich, damit die Zehen ihre Arbeit beim Balancieren leisten können
- wenig bis keine stabilisierenden Elemente
- von Innen atmungsaktiv und antibakteriell
Vorteile und Nachteile
Vorteile der Zehenschuhe gegenüber herkömmlichen Schuhen:
- fördern natürlichen Bewegungsablauf
- fördern die Koordination und Muskulatur zur Stabilisierung beim Gehen und Stehen
- schützen den Fuß vor Verletzungen (im Natur und im Stadtleben)
- ermöglichen Barfuß-Gefühl beim Gehen und Laufen durch extrem dünne Sohle
- äußerst leicht
- atmungsaktiv
- waschbar
Nachteile der Zehenschuhe?
- überwiegend für die warmen und milden Jahreszeiten geeignet
- bei Outdoor-Aktivitäten größtenteils für gut begehbare Wege geeignet
- gewöhnungsbedürftig
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